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お知らせ 2017年11月

体幹トレーニング&ダンスワークショップ

リクエストにお応えして緊急開催!                                                                           しばらくお休みしていた体幹トレーニングワークショップのお知らせです。
昨年秋から始まった主に腹筋群にフォーカスしたレクチャーとエクササイズのワークショップです。
長いダンサー生活、10年のパーソナルトレーナーの経験からわかりやすく身近に感じる解剖学に触れ、頭で動く動物、《オトナ》に向けたレッスンです。
日々おうちでできるワークをご紹介していきます。                                                                         夏を前に気になる部分をシェイプアップ。慌てないために今からコツコツと!
 
 
腹筋を鍛えようとして腰痛になった。
 
頑張ってるはずなのになかなか効果がわからない。
同じ姿勢でいると疲れる。
最近ちょっとした事でぐらっとする。                                                                                                                                                           
姿勢が悪くなったような気がする。
ダンスのスキルがなかなか上がらない。
 
そんな悩みを抱えた方におすすめのレッスンです。
 
身体の仕組みを知ることで今までの動きを変えることができます。
クラスはいつも へ~ なるほど~ そうなの~ そして笑い声でにぎやかです。
ただ、スペース上参加人数に限りがあるのでご予約制です。
 
 
また、2時間目にはダンスレッスンもあります。
スタジオで有酸素運動プログラムとして設定されているレッスンです。
ドミニカ生まれのバチャータ。一人でもペアでも楽しいダンスです。
ドミニカへ行けば街のいろんな所で踊られているダンスです。
つまり国民的みんなのダンスです。全く初めてでも大丈夫。
経験者は更にステップワークにもつなげていきます。
今まで縁のなかった人も興味はあってもしり込みしてしまった人も楽しく体を動かして行きましょう。
 
日時 11月11日(土)
 
料 金  体幹トレーニング 15:40~17:00 
     会員 ¥1500
     一般 ¥2000
 
 
    ダンスレッスン   17:10~18:10  
     会員¥1000
     一般¥1500
   
     2クラスで¥500off
   
❀飲料水のご用意はあります。
❀服装はジャージにTシャツで構いませんがぴったり目の方が適して
 います。
 シューズは使用しません。裸足もしくは靴下です。
一般の方への特典!!
1レッスンごとに1ポイント。20ポイント貯まるとご希望で加圧の体験、ミニピラティスができます。
完全予約制につき、メッセージ、HPのフォームよりお申込みください。
原則女性専用スタジオですがご紹介またはご同伴で男性も参加できます。

クリスマス&お正月キャンペーン

今年もやってきました!        
       カボチャをしまうと聞こえてくるジングルベル♪        
       クリスマス&お正月キャンペーンのお知らせです。        
       
       今からトレーニングを始めるメリットって.....

こんな悩みがある人は今ですよ!

 

☆ 冬将軍が来る前に冷えない身体を作りたい。

   筋肉が増せば温かくなるのです。

   そして加圧は血行促進に最適。

 

☆ クリスマスパーティーには華やかにドレスアップアップして出かけたい。

   今から頑張ればイブまでには少しスレンダーに

 

☆ お正月にかけて毎年ボリュームアップするスパイラルから抜け出したい。

   増える分今から絞めておく。

   頭も体ものんびりお正月気分でも3日から営業するスタジオで夢から覚めて新年の出勤。

 

体験料金は通常の半額 ¥4320

当日ご入会になると ¥0 に!

更にタイムマシンサプリをおひとつプレゼント。

アミノ酸が豊富で筋トレ後にも効果的ですが、お酒をいただく機会の多い季節には重宝です。

年が明けても変わらない貴女を応援します。


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