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食改善ブログ 2016年8月

またまた可愛いお客様!子連れ赤ちゃんもOKのジムでダイエット!

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プライベートスタジオならでは

赤ちゃんと一緒に行きたいと言う方からお問い合わせいただきます。

 

ハイハイするまでですが一緒にいられるのが好評です。

もちろん時には泣いちゃいます。

 

でも赤ちゃんが泣くのは横隔膜のトレーニング。

呼吸を司る筋肉ですから泣いていただいてよいのです。

防音もかなり効いてますから周囲を気にしないで大丈夫。

 

私も抱っこします。

早く見えた次の方が遊んでくれます。

子育て経験者の方は多いです。

私もエネルギーの塊を抱っこできて幸せ。

お客様も懐かし~~と大喜び。

安心していらしていただけると思います。

バギーもお玄関に置けますよ。

 

仕事に復帰するまでにスーツ着れる形に戻らないと....

そんなお母さんの頑張る姿がマベリコにあります。

 


40代のダイエット(溜めない身体)

40代ともなれば、お仕事でそれなりに上のポストに進み

それに伴い経済的に余裕も出てきてちょっと貯めてみたりしてね.....

頑張ってよかったわ~私....って思いますよね~

 

まって!

 

貯めるのってお金だけでいいのよ!

水、溜めてないですか?

暑くて冷たいものぐびぐび......

やっぱビール最高~なんて......

 

やはり冷たい飲みものだと一度に勢い良く飲んでしまい量も多めになりますね。

内臓も冷えて機能低下するし。

ビールはおいしいけど

どうしても味の濃いものを多く食べてしまいますね。

塩分を多くとり、更にアルコールを飲んだことにより脱水症状。

体は一生懸命水を取り込もうとします。

やはりついつい冷水をぐびぐび飲みがちです。

でも体はそんなに器用じゃなく、ついつい余分に取り込んでしまいます。

朝起きたら瞼が重いとか、靴がきついとか心当たりありますね。

 

むくみです。

 

ぽよよ~ん

 

繰り返さないように気をつけましょう。

きうり、バナナなどを積極的に食べましょうか....

 

 

更に汗をかく夏、逆に水分摂取が少なかったりすると

体内の水分が減り腸の中の水分も減ってきます。

それで何が起こるか....

便秘です。

いつもならするんと出るものも

ふーーーんと頑張らないとなりません。

頑張っても動いてくれなくなったりもします。

お腹ははってもっこりするし、食べたものは良く吸収するし、お肌荒れるしいいことはありません。

白湯を飲みましょう。

ヌルヌルしたものや海草を食べましょう。

モロヘイヤ、オクラ、長芋など夏においしいものはたくさんありますよ。

やはり口から入るものでキレイは生まれるのです。

 

 

 


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