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食改善ブログ

暑さを紛らわして…

毎日暑いですね。
流石にスタジオはしっかり冷房していますが
少しでも爽やかにお過ごしいただきたいので百合を生けました。
数日フレッシュなアロマが香ります。全くの天然アロマですね。
涼やかな白い百合と甘い香りで大変だなぁと思うエクササイズも少し和らぐはずです。
10周年キャンペーンも継続中。
是非エレガントなスタジオで自分磨きにチャレンジしてください。



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ちょっとだけ悲しかった事

昨日、
「ではまた来週」ではなくて
「元気でね。」が扉を閉めるときのご挨拶。
数年前、結婚式があるからと通ってくれて、
赤ちゃん生まれたの産後ダイエットで赤ちゃん連れて通って
お仕事復帰するのと保育園が決まった。
しかし、そのままご主人のお仕事で海外に転居が決まった。
私は何も変わらず10年過ごしているけど、お客様は皆さん様々な人生をいろんなスピードで駆け抜けていく。
この仕事は出会いと別れの繰り返しの上にあるけれど、その方の大きなライフイベントを見守るとお別れするのはなんとも淋しいもの。昔、教育機関で仕事をしていたことがあり卒業の時期はなんとなく元気が出ない。全くそんな感じ…
新しい世界で活躍される事を祈るばかり…
今度はどんな出会いがあるかしら…
10周年キャンペーンまで秒読みです。
今週中にアップします。
是非この機会にお問い合わせ下さい。

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もうすぐです

なかなかブログを更新できないでいますが
10周年記念のキャンペーンは7月から。
詳細はもう少ししてからになりますが
7月から年内は予約も混み合うのでご興味のある方は6月中に体験されてみるといいですよ。
体験レッスンは春からのキャンペーンをそのまま適応しています。
どうぞお気軽にお問い合わせ下さい。
スタジオには縁起の良い御神木を飾っています。
いらしてくださる方が健康で美しく目標を達成されるようにお願いしています。




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春休み終了

お休み中スタジオは賑やかでした。
しっかりお約束を守りながらもインターバルではこんな事にもなり…
夏休みも賑やかかもしれません。


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頑張るママ

新年早々から赤ちゃん抱っこして3月の復職の為にトレーニング。
赤ちゃんはやっと5ヶ月。ママのトレーニング中は赤ちゃんも寝返りのトレーニングでした。
ウェディングの前にいらして
出産後いらして
更に自分磨きにいらして
お引越ししても転職しても
思い出してはいらしてくださいます。
リピーターの方がいらっしゃると旧友に会ったように私も嬉しいです。
新春からスタジオはエネルギーに満ち溢れています。
トレーニングは1人だけど2人の成長が楽しみです。
1月は恒例の新春お年玉くじもあります。
私が作るくじはいつもその人が必要なものが当たります。
さて、どなたに何が当たるかしら…
私もワクワクします。




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新年のご挨拶

明けましておめでとうございます。
みなさま、一年の幕開きはいかがでしたか?
本日よりマベリコは営業しております。
お休み中運動不足に悩まされた方、一念発起された方、ご予約お待ちいたしております。
本年もなりたい自分へのお手伝いを全力でして行きます‼️
どうぞよろしくお願いいたします。



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秋から冬にキノコ

体の中からキレイを考えるスタジオ。
秋から冬にかけてキノコが美味しい。
日本の松茸もこの時期です。
しかし高価でありますからイタリアの松茸?ポルチーニを使ってみました。
生クリーム沢山ですからダイエットには向かないですが…
チキンソテーにポルチーニクリームソース。
せめて付け合わせは油を使わずに!



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加圧学術集会

今年も学術集会に参加しています。
加圧はまだまだ新しい分野ですから常に情報を知りたいと毎回参加しています。
少しでもクウォリティの高いレッスンとアドバイスをお客様に提供できたらと思います。




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スタジオごはん もやし

体の中からキレイを考えるスタジオ。
今日は栄養面より調理の話。
もやしって一袋多いですね。
ベタベタにしてしまったことないですか?
残ったもやしは塩水をくぐらせてタッパーで保存すると長く保ちます。リンゴを茶色にしないのと同じ事ですね。
今回は穂先メンマとの和え物です。
他にもずく、
納豆のおろし和え
ピーマン、なす、豚肉の味噌炒めです。




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スタジオごはん 一手間

体の中からキレイを考えるスタジオ。
市販品をそのままではなく一手間かけてそれらしい食卓に。
ミートボールのレトルト品。時間がないときは本当にありがたいです。
ただ味が濃いのがたまに傷。
と、言う事でピーマンなど野菜を加えます。
青梗菜などでもいいし、レンコンやタケノコでも食感が変わっていいです。
玉子巻きも盛り付け次第。
茹でておいたほうれん草はきのことポン酢和え。きのこに日本酒をかけてチンして、出た水分でポン酢を更に薄味にして使います。
上手な塩分カットもダイエットの味方です。



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