【女性インストラクターによる女性専用の加圧・パーソナルトレーニング 目黒のパーソナルジム】目黒駅より徒歩1分！マンツーマンで上大崎の完全プライベートトレーニングジム

さて、どうするか…
1 こたつで温まる
2 熱燗で乾杯する
3 何枚も洋服を重ねる

いい加減にしなさいって言われそうですが
なんとなくやっちゃいそうだと思いませんか？(笑)

こたつは表面ばかりが温まって
肌ばかり熱くなりますね。
やはりお風呂です！
半身浴がいいと言われますが
気をつけることがあります。
半身つかる以外の体はぬらさないでゆっくりつかってください。
そして最後は肩、首の後ろまでお湯に入り、直接暖めます。
肩こりがひどい方は必ず行ってくださいね！

熱燗で乾杯は 別の時にどうぞ(笑)
お酒は睡眠を浅くします。
質の悪い睡眠は美容の大敵。
また一日に肝臓が処理できる量はなんとワインなら一杯です。

それ以上は翌日以降に持ち越し、肝臓は働き続けるのです。
肝臓がかわいそうです。

洋服をたくさん着る

これは五枚までにしましょう。
衣服と衣服の間に空気の層があってこそ暖かいのです。
たくさん着るとその衣服の重量で空気の層がつぶれてしまうので寒がりさんは注意。
空気を含むものと風を通さないものを上手に組み合わせましょう。また、おなかや首、関節を冷やさないのも大切です。


さぁそして大切な寒さを防ぐ手段があります。
それはしっかりと筋肉を作ることです。
その筋肉を動かし
血流をよくします。
脂肪には血管はありません。
また脂肪は冷たくなります。
冷たいカラダはセルライトをため込みます。
更にその部分が冷たくなります。

筋肉量が多ければ熱量生み出します。
また心臓が送り出した血液をまた回収してきます。
心臓は血液を送り出しますが回収はしていません。

筋肉がしているんです。
血液が巡ればカラダは暖かいのです。

しっかり運動をしましょう！
でも忙しくて筋肉を増やせるまでの運動ができる人は少ないです。
そこで便利なのが加圧トレーニングです。
時間もかからず
血流も急激によくなります。

ではこれから加圧についてそのすばらしさお伝えしていきたいと思います。
お楽しみに！


 

プライベートスタジオなので、おむつ換えも楽々。

赤ちゃんを目の前に安心してﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。

昨年春からお越しのお母さん。

すっかり元に戻ってこの春から職場に復帰されます。とてもお子さん二人いらっしゃるとは思えないプロポーションでお手伝いできた私は自分のことのように嬉しいです。

そして、今は同じく第2子をご出産されたお母さんが赤ちゃん連れでお見えです。赤ちゃんが会うたびに変わっていくのがまた楽しみでもあります。

お母さんもどんどん変わるように私も全力投球です。

ウェディングからお手伝いさせていただいたので家族が増えてお幸せそうなお姿を拝見すると感無量です。お兄ちゃんやお姉ちゃんが保育園に行っている間に効率よくダイエット。授乳期はお酒も飲まないのでお勤めしていた時にお付き合いの多かった方はラッキーチャンスですね。

健康上問題なければ授乳期でも加圧はできます。頑張るお母さんを応援します。

急に朝冷えましたね。

でもまた2日くらいしたら半袖が着たい陽気だそうです。

こうして気温差が激しいとどうしても風邪をひきやすくなります。

全ての病は血流から。

きちんとお風呂につかり軽くても運動を心掛けたいです。

軽いようでいてしっかり運動したい人は加圧ですよ。

体験お申込み絶賛募集中です。

先日トレーナーの為の研修を受けてきました。

創始者の佐藤先生直々の講義と実習です。

60代の先生ですが

「毎日加圧をしているから健康診断でも何も問題ないし、医者にかかったことない。」

と話されていました。

加圧が？と思われるかもしれませんが

私のお客様で加圧を始めてから

注意されていた血圧も下がり

コレステロール値も下がり

体脂肪も減り

健康診断で注意されることがなくなりました。

それを考えると、加圧は美容だけでなく健康に日々を送ることに

大変助けになることがわかります。

大きな疾病を招く前に運動の習慣をもち健康に過ごしてくださる方が増えたらいいなと思います。

まだ注意段階の方で年々数値が悪くなっている方は要注意。

今なら間に合います。

病気と診断されるより前に病気から遠ざかる努力をしましょう。

あけましておめでとうございます。

今年は６年目に突入です。

忙しいあなたのキレイと元気を応援します。

新年は４日から営業です。

体験レッスンも新春キャンペーンで特典付き

始めるなら？

今！

毎年1回２日にわたり加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ学会があります。

私は資格を取った時から毎回参加していますが

その頃は本当に女性は少なかったです。

最近は資格を取るのも少し安くなったこともあり、若いトレーナーの方も増え

学会に出て新しいことを学ばなければ資格保持の単位になりません。

そんなこともあり会場は賑やかになりました。

過去、筋肥大、宇宙での加圧、美容、様々なことが取り上げてこられましたが

今年、私が一番注目したのは若年性サルコペニア。

今の若い御嬢さんたちが、極端なダイエットをし続けたら.....

医療費が膨大になり健康保険はパンクです。

骨が折れる、筋力がなくころぶ、血流の不良により疾病を招く

栄養失調と運動不足です。

若いうちは元気でも将来は真っ暗です。

いつもお客様にはお伝えしていますが

体重の数字だけ理想に近づけるべからず！

理想の形の重い体になりましょう。

痩せる＝体重の減少　という考え方はしません。

かっこいい女子はいくつになってもかっこいい！