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ワークショップのお知らせ

体幹トレーニングワークショップのお知らせです。

昨年秋から始まった主に腹筋群にフォーカスしたレクチャーとエクササイズのワークショップです。

腹筋を鍛えようとして腰痛になった方。

頑張ってるのになかなか効果がわからない。

最近ちょっとした事でぐらっとする。

そんな悩みを抱えた方へ向けてのレッスンです。

また、2時間目にはダンスレッスンもあります。

ドミニカ生まれのバチャータ。一人でもペアでも楽しいダンスです。

ドミニカへ行けば街のいろんな所で踊られているダンスです。

全く初めてで大丈夫。

今まで縁のなかった人も興味はあってもしり込みしてしまった人も楽しく体を動かして行きましょう。

 

日時 6月25日(土)    15:00~16:30 体幹トレーニング

                              16:40~17:50 ダンスレッスン 初めてのドミニカンバチャータ

                           

料金 マベリコ会員 トレーニング ¥1500

             ダンス     ¥1000

             2クラスで   ¥2000

    一般      トレーニング ¥2000       一般の方への特典 

             ダンス     ¥1500       1レッスンごとに1ポイント。

             2クラスで   ¥3000       20ポイントたまると加圧の体験ができます。

 

完全予約制につき必ずフォームからお申し込みください。


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体幹トレーニング&ダンスWSのお知らせ

2月3月は口コミだけで満席になりサイトに出すことができませんでした。                                                                           
今月はまず告知です。
長いダンサー生活、10年のパーソナルトレーナーの経験からわかりやすく身近に感じる解剖学に触れ、頭で動く動物、《オトナ》に向けたレッスンです。
日々おうちでできるワークをご紹介していきます。                                                                         先日、毎月ご参加の方から毎回発見があり意識できる部分が増えてうれしいとコメントをいただきました。。
 
 
腹筋を鍛えようとして腰痛になった。
 
頑張ってるはずなのになかなか効果がわからない。
同じ姿勢でいると疲れる。
最近ちょっとした事でぐらっとする。                                                                                                                                                           
姿勢が悪くなったような気がする。
ダンスのスキルがなかなか上がらない。
 
そんな悩みを抱えた方におすすめのレッスンです。
 
身体の仕組みを知ることで今までの動きを変えることができます。
クラスはいつも へ~ なるほど~ そうなの~ そして笑い声でにぎやかです。
ただ、スペース上参加人数に限りがあるのでご予約制です。
 
 
また、2時間目にはダンスレッスンもあります。
スタジオで有酸素運動プログラムとして設定されているレッスンです。
ドミニカ生まれのバチャータ。一人でもペアでも楽しいダンスです。
ドミニカへ行けば街のいろんな所で踊られているダンスです。
つまり国民的みんなのダンスです。全く初めてでも大丈夫。
経験者は更にステップワークにもつなげていきます。
今まで縁のなかった人も興味はあってもしり込みしてしまった人も楽しく体を動かして行きましょう。
 
日時 4月14日(土)
 
料 金  体幹トレーニング 15:30~16:50 
     会員 ¥1500
     一般 ¥2000
 
 
    ダンスレッスン   17:00~18:00  
     会員¥1000
     一般¥1500
   
     2クラスで¥500off
   
❀飲料水のご用意はあります。
❀服装はジャージにTシャツで構いませんがぴったり目の方が適して
 います。
 シューズは使用しません。裸足もしくは靴下です。
一般の方への特典!!
1レッスンごとに1ポイント。20ポイント貯まるとご希望で加圧の体験、ミニピラティスができます。
完全予約制につき、メッセージ、HPのフォームよりお申込みください。
原則女性専用スタジオですがご紹介またはご同伴で男性も参加できます。                                          お申し込みはフォームから承っております。                                                                                                                             

体幹トレーニング&ダンスワークショップ

リクエストにお応えして再び緊急開催!                                                                           年末お休みしていた体幹トレーニングワークショップのお知らせです。
一昨年秋から始まった主に腹筋群にフォーカスしたレクチャーとエクササイズのワークショップです。
長いダンサー生活、10年のパーソナルトレーナーの経験からわかりやすく身近に感じる解剖学に触れ、頭で動く動物、《オトナ》に向けたレッスンです。
日々おうちでできるワークをご紹介していきます。                                                                         お正月の後気になる部分をシェイプアップ!
 
 
腹筋を鍛えようとして腰痛になった。
 
頑張ってるはずなのになかなか効果がわからない。
同じ姿勢でいると疲れる。
最近ちょっとした事でぐらっとする。                                                                                                                                                           
姿勢が悪くなったような気がする。
ダンスのスキルがなかなか上がらない。
 
そんな悩みを抱えた方におすすめのレッスンです。
 
身体の仕組みを知ることで今までの動きを変えることができます。
クラスはいつも へ~ なるほど~ そうなの~ そして笑い声でにぎやかです。
ただ、スペース上参加人数に限りがあるのでご予約制です。
 
 
また、2時間目にはダンスレッスンもあります。
スタジオで有酸素運動プログラムとして設定されているレッスンです。
ドミニカ生まれのバチャータ。一人でもペアでも楽しいダンスです。
ドミニカへ行けば街のいろんな所で踊られているダンスです。
つまり国民的みんなのダンスです。全く初めてでも大丈夫。
経験者は更にステップワークにもつなげていきます。
今まで縁のなかった人も興味はあってもしり込みしてしまった人も楽しく体を動かして行きましょう。
 
日時 1月20日(土)
 
料 金  体幹トレーニング 15:30~16:50 
     会員 ¥1500
     一般 ¥2000
 
 
    ダンスレッスン   17:00~18:00  
     会員¥1000
     一般¥1500
   
     2クラスで¥500off
   
❀飲料水のご用意はあります。
❀服装はジャージにTシャツで構いませんがぴったり目の方が適して
 います。
 シューズは使用しません。裸足もしくは靴下です。
一般の方への特典!!
1レッスンごとに1ポイント。20ポイント貯まるとご希望で加圧の体験、ミニピラティスができます。
完全予約制につき、メッセージ、HPのフォームよりお申込みください。
原則女性専用スタジオですがご紹介またはご同伴で男性も参加できます。                                           そしてこの日は特別なおまけつき。終了後ご希望で習ったダンスの発展編が観られるイベントへご案内します。

体幹トレーニング&ダンスワークショップ

リクエストにお応えして緊急開催!                                                                           しばらくお休みしていた体幹トレーニングワークショップのお知らせです。
昨年秋から始まった主に腹筋群にフォーカスしたレクチャーとエクササイズのワークショップです。
長いダンサー生活、10年のパーソナルトレーナーの経験からわかりやすく身近に感じる解剖学に触れ、頭で動く動物、《オトナ》に向けたレッスンです。
日々おうちでできるワークをご紹介していきます。                                                                         夏を前に気になる部分をシェイプアップ。慌てないために今からコツコツと!
 
 
腹筋を鍛えようとして腰痛になった。
 
頑張ってるはずなのになかなか効果がわからない。
同じ姿勢でいると疲れる。
最近ちょっとした事でぐらっとする。                                                                                                                                                           
姿勢が悪くなったような気がする。
ダンスのスキルがなかなか上がらない。
 
そんな悩みを抱えた方におすすめのレッスンです。
 
身体の仕組みを知ることで今までの動きを変えることができます。
クラスはいつも へ~ なるほど~ そうなの~ そして笑い声でにぎやかです。
ただ、スペース上参加人数に限りがあるのでご予約制です。
 
 
また、2時間目にはダンスレッスンもあります。
スタジオで有酸素運動プログラムとして設定されているレッスンです。
ドミニカ生まれのバチャータ。一人でもペアでも楽しいダンスです。
ドミニカへ行けば街のいろんな所で踊られているダンスです。
つまり国民的みんなのダンスです。全く初めてでも大丈夫。
経験者は更にステップワークにもつなげていきます。
今まで縁のなかった人も興味はあってもしり込みしてしまった人も楽しく体を動かして行きましょう。
 
日時 11月11日(土)
 
料 金  体幹トレーニング 15:40~17:00 
     会員 ¥1500
     一般 ¥2000
 
 
    ダンスレッスン   17:10~18:10  
     会員¥1000
     一般¥1500
   
     2クラスで¥500off
   
❀飲料水のご用意はあります。
❀服装はジャージにTシャツで構いませんがぴったり目の方が適して
 います。
 シューズは使用しません。裸足もしくは靴下です。
一般の方への特典!!
1レッスンごとに1ポイント。20ポイント貯まるとご希望で加圧の体験、ミニピラティスができます。
完全予約制につき、メッセージ、HPのフォームよりお申込みください。
原則女性専用スタジオですがご紹介またはご同伴で男性も参加できます。

体幹トレーニング&ダンスワークショップ

体幹トレーニングワークショップのお知らせです。
昨年秋から始まった主に腹筋群にフォーカスしたレクチャーとエクササイズのワークショップです。
長いダンサー生活、10年のパーソナルトレーナーの経験からわかりやすく身近に感じる解剖学に触れ、頭で動く動物、《オトナ》に向けたレッスンです。
日々おうちでできるワークをご紹介していきます。                                                                         夏を前に気になる部分をシェイプアップ。慌てないために今からコツコツと!
 
 
腹筋を鍛えようとして腰痛になった。
 
頑張ってるはずなのになかなか効果がわからない。
同じ姿勢でいると疲れる。
最近ちょっとした事でぐらっとする。                                                                                                                                                           
姿勢が悪くなったような気がする。
ダンスのスキルがなかなか上がらない。
 
そんな悩みを抱えた方におすすめのレッスンです。
 
身体の仕組みを知ることで今までの動きを変えることができます。
クラスはいつも へ~ なるほど~ そうなの~ そして笑い声でにぎやかです。
ただ、スペース上参加人数に限りがあるのでご予約制です。
 
 
また、2時間目にはダンスレッスンもあります。
スタジオで有酸素運動プログラムとして設定されているレッスンです。
ドミニカ生まれのバチャータ。一人でもペアでも楽しいダンスです。
ドミニカへ行けば街のいろんな所で踊られているダンスです。
つまり国民的みんなのダンスです。全く初めてでも大丈夫。
経験者は更にステップワークにもつなげていきます。
今まで縁のなかった人も興味はあってもしり込みしてしまった人も楽しく体を動かして行きましょう。
 
日時 6月24日(土)
 
料 金  体幹トレーニング 13:40~15:00 
     会員 ¥1500
     一般 ¥2000
 
 
  ダンスレッスン   15:10~16:10  
     会員¥1000
     一般¥1500
   
   2クラスで¥500off
   
❀飲料水のご用意はあります。
❀服装はジャージにTシャツで構いませんがぴったり目の方が適して
 います。
 シューズは使用しません。裸足もしくは靴下です。
一般の方への特典!!
1レッスンごとに1ポイント。20ポイント貯まるとご希望で加圧の体験、ミニピラティスができます。
完全予約制につき、メッセージ、HPのフォームよりお申込みください。
原則女性専用スタジオですがご紹介またはご同伴で男性も参加できます。

体幹トレーニングワークショップのお知らせ

体幹トレーニングワークショップのお知らせです。
昨年秋から始まった主に腹筋群にフォーカスしたレクチャーとエクササイズのワークショップです。
長いダンサー生活、10年のパーソナルトレーナーの経験からわかりやすく身近に感じる解剖学に触れ、頭で動く動物、《オトナ》に向けたレッスンです。
日々おうちでできるワークをご紹介していきます。                                                                         夏を前に気になる部分をシェイプアップ。慌てないために今からコツコツと!
 
 
腹筋を鍛えようとして腰痛になった。
 
頑張ってるはずなのになかなか効果がわからない。
 
最近ちょっとした事でぐらっとする。
 
ダンスのスキルがなかなか上がらない。
 
そんな悩みを抱えた方におすすめのレッスンです。
 
身体の仕組みを知ることで今までの動きを変えることができます。
クラスはいつも へ~ なるほど~ そうなの~ そして笑い声でにぎやかです。
ただ、スペース上参加人数に限りがあるのでご予約制です。
通常土曜日開催ですが今回は日曜日です。今までご都合が合わなかった方は是非!
 
また、2時間目にはダンスレッスンもあります。
スタジオで有酸素運動プログラムとして設定されているレッスンです。
ドミニカ生まれのバチャータ。一人でもペアでも楽しいダンスです。
ドミニカへ行けば街のいろんな所で踊られているダンスです。
つまり国民的みんなのダンスです。全く初めてでも大丈夫。
経験者は更にステップワークにもつなげていきます。
今まで縁のなかった人も興味はあってもしり込みしてしまった人も楽しく体を動かして行きましょう。
 
日時 5月21日(日)
&  
料 金  体幹トレーニング 14:30~15:50 
     会員 ¥1500
     一般 ¥2000
 
 
  ダンスレッスン   16:00~17:00  
     会員¥1000
     一般¥1500
   
   2クラスで¥500off
   
❀飲料水のご用意はあります。
❀服装はジャージにTシャツで構いませんがぴったり目の方が適して
 います。
 シューズは使用しません。裸足もしくは靴下です。
一般の方への特典!!
1レッスンごとに1ポイント。20ポイント貯まるとご希望で加圧の体験、ミニピラティスができます。
完全予約制につき、メッセージ、HPのフォームよりお申込みください。
原則女性専用スタジオですがご紹介またはご同伴で男性も参加できます。

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