プログラム: 加圧トレーニング®×コアトレーニング(ピラティス)

スタジオマベリコのコアトレーニング(ピラティス)とは...

PAI認定インストラクターの私が、ピラティスのエクササイズから必要なものをチョイスしてその方のためのプログラムを作っていきます。身体の癖など、バランスよく整え、強い体幹を作り、疲れにくい体に変えることを目標としています。体幹を鍛えることで、腰痛・肩こりなどの軽減ができます。

グループレッスンで理解できなかったりつらすぎることも、パーソナルトレーニングによってその人の身体のくせや筋力にあわせて無理なくトレーニングができますよ♪

加圧トレーニング×コアトレーニングコース料金

40分の加圧トレーニング + 30分のコアトレーニング(ピラティス)
※チケット + ¥4,400でご利用可能です。

加圧トレーニング×コアトレーニングの期待される効果

ダイエット、ウエストのくびれ、筋力アップ、肩こり・腰痛などの改善
などがあげられます。

体幹の筋肉により運動パフォーマンスの向上ぺちゃんこお腹とくびれたウエストに憧れる人必見!!

加圧トレーニング×コアトレーニングの流れ

1. 姿勢チェック

初回は体のクセやゆがみをチェックします。

2. コアトレーニング

マットの上で必要に応じて小物を使いながらコアトレーニング。

3. 加圧トレーニング

通常の加圧トレーニングを行います。

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