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体幹トレーニングワークショップのお知らせ

体幹トレーニングワークショップのお知らせです。
昨年秋から始まった主に腹筋群にフォーカスしたレクチャーとエクササイズのワークショップです。
長いダンサー生活、10年のパーソナルトレーナーの経験からわかりやすく身近に感じる解剖学に触れ、頭で動く動物、《オトナ》に向けたレッスンです。
日々おうちでできるワークをご紹介していきます。                                                                         夏を前に気になる部分をシェイプアップ。慌てないために今からコツコツと!
 
 
腹筋を鍛えようとして腰痛になった。
 
頑張ってるはずなのになかなか効果がわからない。
 
最近ちょっとした事でぐらっとする。
 
ダンスのスキルがなかなか上がらない。
 
そんな悩みを抱えた方におすすめのレッスンです。
 
身体の仕組みを知ることで今までの動きを変えることができます。
クラスはいつも へ~ なるほど~ そうなの~ そして笑い声でにぎやかです。
ただ、スペース上参加人数に限りがあるのでご予約制です。
通常土曜日開催ですが今回は日曜日です。今までご都合が合わなかった方は是非!
 
また、2時間目にはダンスレッスンもあります。
スタジオで有酸素運動プログラムとして設定されているレッスンです。
ドミニカ生まれのバチャータ。一人でもペアでも楽しいダンスです。
ドミニカへ行けば街のいろんな所で踊られているダンスです。
つまり国民的みんなのダンスです。全く初めてでも大丈夫。
経験者は更にステップワークにもつなげていきます。
今まで縁のなかった人も興味はあってもしり込みしてしまった人も楽しく体を動かして行きましょう。
 
日時 5月21日(日)
&  
料 金  体幹トレーニング 14:30~15:50 
     会員 ¥1500
     一般 ¥2000
 
 
  ダンスレッスン   16:00~17:00  
     会員¥1000
     一般¥1500
   
   2クラスで¥500off
   
❀飲料水のご用意はあります。
❀服装はジャージにTシャツで構いませんがぴったり目の方が適して
 います。
 シューズは使用しません。裸足もしくは靴下です。
一般の方への特典!!
1レッスンごとに1ポイント。20ポイント貯まるとご希望で加圧の体験、ミニピラティスができます。
完全予約制につき、メッセージ、HPのフォームよりお申込みください。
原則女性専用スタジオですがご紹介またはご同伴で男性も参加できます。

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体幹トレーニング&ダンスワークショップ

体幹トレーニングワークショップのお知らせです。
昨年秋から始まった主に腹筋群にフォーカスしたレクチャーとエクササイズのワークショップです。
長いダンサー生活、10年のパーソナルトレーナーの経験からわかりやすく身近に感じる解剖学に触れ、頭で動く動物、《オトナ》に向けたレッスンです。
日々おうちでできるワークをご紹介していきます。                                                                         夏を前に気になる部分をシェイプアップ。慌てないために今からコツコツと!
 
 
腹筋を鍛えようとして腰痛になった。
 
頑張ってるはずなのになかなか効果がわからない。
同じ姿勢でいると疲れる。
最近ちょっとした事でぐらっとする。                                                                                                                                                           
姿勢が悪くなったような気がする。
ダンスのスキルがなかなか上がらない。
 
そんな悩みを抱えた方におすすめのレッスンです。
 
身体の仕組みを知ることで今までの動きを変えることができます。
クラスはいつも へ~ なるほど~ そうなの~ そして笑い声でにぎやかです。
ただ、スペース上参加人数に限りがあるのでご予約制です。
 
 
また、2時間目にはダンスレッスンもあります。
スタジオで有酸素運動プログラムとして設定されているレッスンです。
ドミニカ生まれのバチャータ。一人でもペアでも楽しいダンスです。
ドミニカへ行けば街のいろんな所で踊られているダンスです。
つまり国民的みんなのダンスです。全く初めてでも大丈夫。
経験者は更にステップワークにもつなげていきます。
今まで縁のなかった人も興味はあってもしり込みしてしまった人も楽しく体を動かして行きましょう。
 
日時 6月24日(土)
 
料 金  体幹トレーニング 13:40~15:00 
     会員 ¥1500
     一般 ¥2000
 
 
  ダンスレッスン   15:10~16:10  
     会員¥1000
     一般¥1500
   
   2クラスで¥500off
   
❀飲料水のご用意はあります。
❀服装はジャージにTシャツで構いませんがぴったり目の方が適して
 います。
 シューズは使用しません。裸足もしくは靴下です。
一般の方への特典!!
1レッスンごとに1ポイント。20ポイント貯まるとご希望で加圧の体験、ミニピラティスができます。
完全予約制につき、メッセージ、HPのフォームよりお申込みください。
原則女性専用スタジオですがご紹介またはご同伴で男性も参加できます。

ワークショップのお知らせ

体幹トレーニング ワークショップ & ダンスプログラム

一昨年秋から始まった腹筋群にフォーカスしたレクチャーとエクササイズのワークショップです。

模型や図を見ながら体の仕組みを学び、効果的に体を動かして行く、まさに考えて動くようになってしまったオトナに向けてのレッスン。

今までと同じことをしているのに違いを感じます。

2時間目はダンスプログラムでドミニカのバチャータというダンスをご紹介しています。

ドミニカではどこでも気軽に踊られているダンスで1人でもペアでも楽しいダンスです。

1時間目で学んだことを生かしつつラテンダンスのムーブメントやステップを学びます。

決してクルクル回ったりできなくて泣きたくなるようなことはありません。

どちらのクラスもその日にお集まりくださった方の様子でアドバンストの内容につなげていきます。

一番大切なのは自分の体を知り、楽しく動くことです。

運動を生活に取り入れたいしかし加圧は敷居が高いと思われる方に向けてのグループレッスン。ゆるりと生活に運動をプラスする考えでなさってはいかがですか?

日時 & 料金 

2月18日(土)

     体幹トレーニング 15:30~16:50

       会員 ¥1500  

       一般 ¥2000

     ダンスレッスン  17:00~18:00 

       会員 ¥1000

       一般 ¥1500

 

  ※2クラス受講で¥500off

  ※一般の方への特典

     1レッスンごとに1ポイント。20ポイントで加圧の体験、ミニピラティスができます。

 

完全予約制につき事前にHPお申込みフォーム又はFBメッセンジャーでご予約ください。


ワークショップのおしらせ

体幹トレーニング ワークショップ & ダンスプログラム

昨年秋から始まった腹筋群にフォーカスしたレクチャーとエクササイズのワークショップです。

2時間目はダンスプログラムでドミニカのバチャータというダンスをご紹介しています。

ドミニカではどこでも気軽に踊られているダンスで1人でもペアでも楽しいダンスです。

どちらのクラスもその日にお集まりくださった方の様子でアドバンストの内容につなげていきます。

一番大切なのは自分の体を知り、楽しく動くことです。

加圧は敷居が高いと思われる方もまずグループで生活に運動をプラスする考えでなさってはいかがですか?

日時 & 料金 

1月28日(土)

     体幹トレーニング 15:30~16:50

       会員 ¥1500  

       一般 ¥2000

     ダンスレッスン  17:00~18:00 

       会員 ¥1000

       一般 ¥1500

 

  ※2クラス受講で¥500off

  ※一般の方への特典

     1レッスンごとに1ポイント。20ポイントで加圧の体験、ミニピラティスができます。

 

完全予約制につき事前にHPお申込みフォーム又はFBメッセンジャーでご予約ください。


ワークショップのお知らせ

体幹トレーニング ワークショップ & ダンスプログラム

間際での告知ですが

昨年秋から始まった腹筋群にフォーカスしたレクチャーとエクササイズのワークショップです。

2時間目はダンスプログラムでドミニカのバチャータというダンスをご紹介しています。

ドミニカではどこでも気軽に踊られているダンスで1人でもペアでも楽しいダンスです。

どちらのクラスもその日にお集まりくださった方の様子でアドバンストの内容につなげていきます。

一番大切なのは自分の体を知り、楽しく動くことです。

加圧は敷居が高いと思われる方もまずグループで生活に運動をプラスする考えでなさってはいかがですか?

日時 & 料金 

12月10日(土)

     体幹トレーニング 15:30~16:50

       会員 ¥1500  

       一般 ¥2000

     ダンスレッスン  17:00~18:00 

       会員 ¥1000

       一般 ¥1500

 

  ※2クラス受講で¥500off

  ※一般の方への特典

     1レッスンごとに1ポイント。20ポイントで加圧の体験、ミニピラティスができます。

 

完全予約制につき事前にHPお申込みフォーム又はFBメッセンジャーでご予約ください。


ワークショップのお知らせ

体幹トレーニング ワークショップ & ダンスプログラム

昨年秋から始まった腹筋群にフォーカスしたレクチャーとエクササイズのワークショップです。

2時間目はダンスプログラムでドミニカのバチャータというダンスをご紹介しています。

ドミニカではどこでも気軽に踊られているダンスで1人でもペアでも楽しいダンスです。

どちらのクラスもその日にお集まりくださった方の様子でアドバンストの内容につなげていきます。

一番大切なのは自分の体を知り、楽しく動くことです。

加圧は敷居が高いと思われる方もまずグループで生活に運動をプラスする考えでなさってはいかがですか?

日時 & 料金 

11月12日(土)

     体幹トレーニング 15:30~16:50

       会員 ¥1500  

       一般 ¥2000

     ダンスレッスン  17:00~18:00 

       会員 ¥1000

       一般 ¥1500

 

  ※2クラス受講で¥500off

  ※一般の方への特典

     1レッスンごとに1ポイント。20ポイントで加圧の体験、ミニピラティスができます。

 

完全予約制につき事前にHPお申込みフォーム又はFBメッセンジャーでご予約ください。


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