ブログ 2019年7月

三食自分の手で作って食事をするのはなかなか困難で外食をする時がありますね。
ファーストフードで済ませる人は美容や健康に興味がある人なら避ける事は多いと思います。
お昼は割とバランスの良い定食をリーズナブルに提供するお店も多いので是非そちらを利用されるといいと思います。
ではその定食ですが比較的男性向けの量で設定されています。
女性、それも小柄さんはご飯の量は要注意です。
更に定食は人1人に適量、一人前は一人前と考えがちです。
そこが落とし穴。コスパや食の好みだけでチョイスメニューを選んでいませんか？
メインだけ選べたり小鉢を選ぶタイプだったり色々です。
先日中華をお隣で召し上がっていたぽっちゃりの女性。
そこではメインのほかのサイドディッシュとスープをそれぞれ選べます。
サイドはサラダか唐揚げ、スープは普通のスープかミニ担々麺です。
ご飯はお値段変わりませんが小盛りから大盛りまで選べます。
メインの他はどうしたらいいでしょう。
こちらの女性は唐揚げと担々麺、普通盛りにしていました。
きっと全部お好きなメニューだったんですね。
せめて小盛りをチョイスして欲しいですがメインがエビチリなのでサラダが必要な所唐揚げでした。
一人前を外食で召し上がる時は良く考えてうっかり流されないように気をつけてくださいね。
最後に横からチラチラ見てごめんなさい

(Studio Maberico) 2019年7月29日 12:13

外食する時

食事は基本的に自分で作りますが出先で済ませなければならない時があります。
今日は遅くなって開いてた中華屋さんに入りました。
単品に100円足すとサラダ、粽、デザートがついてきます。
最初に野菜を食べて緩やかに血糖値を上げたいのでサラダは必須。
更に焼きそばは最後に油が多く残ります。少し向こうに傾けて油を麺から流れ出るように細工、戻らないようにペーパーに吸わせます。
これでカロリーは削れますね。
別に日本蕎麦食べたらいいんじゃない？と思いますが
美味しいでしょ？焼きそば‼️
食べたいです‼️
今度はダイエットは簡単な計算からと言うのを考えたいと思います。

iPhoneから送信

(Studio Maberico) 2019年7月19日 18:15

出逢いがあれば…

出逢いがあれば必ずあるお別れ。
パーソナルレッスンだとフィットネスなどのグループレッスンの場合と違って、お友達が遠くに引っ越してしまって淋しいという感じでしばらくしょんぼりになります。
毎週の様にお会いしてたし…

先日お仕事の関係でお続けになれない会員様、
今日、最後なのでお花を…
と、お持ちくださいました。
まべさん、ピンクな感じだから迷ったんだけど…と
ひまわりの様に明るく前を向いていらっしゃる方でしたから分身をプレゼントしてくださった様でした。

元気の出る黄色です。
ありがたくて涙がでそうでした。

お仕事の都合、ご出産などで一度お越しにならなくなる方はいらっしゃいますが
当店は再入会に入会金はいただいておりません。
そのせいかわかりませんがまたしばらくしてお通いになる方はいらっしゃいます。
ご出産でお休みの場合はチケット利用に優遇措置があります。
体験時にご説明させていただいております。
運動嫌いだし忙しいし三日坊主になっちゃったらやだな
なんてご心配になさらずにいらしてください。
もうすぐ11周年です